先のことをあれこれと考えすぎない。
住宅を考える際に、いろいろと先のことを考え過ぎるあまり、いま現在の生活が忘れられてしまい、結局いつになっても「暮らしにくい」家になってしまうという話は、意外に多くあるものです。 何年後、何十年後のことをあれこれと想像してみても、その通りになるとは限りません。 それどころか予想外のことが起きるのが当然なのです。だからこそ人生は面白いのだと思わなければいけませんね。...
View Article物（モノ）を大切にする生活
シンプルライフを送る秘訣は、モノを大切に長く使うことこれに尽きると思います。 自分の身の回りのものや友人・知人など、１つ１つを大事に考え、それぞれと長く付き合っていくことこそ、『素直で豊かなライフスタイル』と言えるでしょう。 それぞれに愛情を持って接することが大切なのですから、結果として、本当に自分が気に入ったものしか持たないことになります。これが重要なのです。...
View Article「正座」のすすめ
胡坐（あぐら）を長時間続けることは、腰にかかる負担が大きいため、あまり良い習慣ではありません。 その点、正座は腰に負担がかからず、良い姿勢を保つことできるのでおすすめです。 正座を苦手とする人が最も気にするのは足の痺れではないかと思います。 足の痺れは、太ももと脹脛（ふくらはぎ）が圧迫されることで血液の流れが妨げられることで起こる現象です。これらは、正座に慣れてくると自然と無くなっていきます。...
View Articleストレスフリーで充実した生活を過ごすには？
皆さんは、いま現在、どんなストレスを持っていますか？ ・仕事 ・家庭 ・人間関係 現代人である私達は、様々な場面でストレスだらけの生活を過ごしているといっても過言ではありません。 具体的なストレスの原因は、いろいろとあるかと思いますが、その中でも、自分の理想の生活と現実の生活とのギャップにジレンマを抱えている、という人は、かなり多いのではないでしょうか？...
View Article物（モノ）がない生活
シンプルインテリア（シンプルライフのためのインテリア） というものを思い浮かべたとき、多くの人が、「モノがほとんどない、すっきりとした部屋」を想像するのではないかと思います。 『物（モノ）がない生活』というのは、シンプルライフを目指す人のほとんどが一つの理想とするものなのではないでしょうか？...
View Article早起きのメリット
『早起き』は、「生活習慣改善」を目指す人が、まずはじめに思い浮かべるポイントではないかと思います。 しかし、人によっては、「生活騒音が少ない夜（深夜）のほうが、作業がはかどる。」といって『夜更かし』の習慣を続けている方も、中にはいらっしゃるかと思います。 確かにその考え方も一理ありますし、一概に『早起き』が絶対正義とは言えないのでしょう。...
View Article「早起き」を習慣化する方法
「早起き」を習慣化するには、なるべく自分にとって無理をしないように、出来る限り楽しみながら続けることができるような仕組みを考えるのが一番です。 私がやっていることを一例として紹介すると、 ・寝た時間が何時であっても、朝はとりあえず同じ時間に起きる。 ・足りない睡眠（眠たくなったとき）は、無理せず仮眠を取る。 この２つを「早起き」の習慣に取り入れています。...
View Articleまず、自分が「健康」であること。
あなたがどんなライフスタイルを理想としているにせよ、あなた自身が「健康」であることが何においても前提です。 やりたいことを思う存分楽しめるのも、仕事や勉強に精力的に取り組めるのも、資本である自分の体あってこそのものだからです。 とはいっても「健康」であるために、何か特別なことをする必要はありません。 ・食事 ・運動 ・仕事／勉強 ・睡眠...
View Article「食」を大切にする
毎日の食事にこだわることは、ライフスタイルを充実させるためにはとても重要なことです。 とはいっても、無理に豪華な（高価な）レストランにいけばよい、というわけではありません。 それよりも、まず普段自分が食べているものに対する理解を深めることから始めてみましょう。 あなたは普段の食事のメニュー１つ１つについて、「どんな材料がどんな調理法によって使われているか？」ということを意識したことはあるでしょうか？...
View Articleグッスリと眠るための７＋２の快眠方法（睡眠法／安眠法）
深刻な不眠症で悩んでいる人に限らず、「出来る限り気持ちよく眠りたい」という思いは、ほとんどの人持っているのではないでしょうか？ そこで、効率的にグッスリと眠るための快眠テクニックをいくつかまとめてみました。 自分に合った睡眠時間を見つける 体内時計は人によって微妙に異なるため、自分が最も調子が良くなり快適に目覚めることができる「睡眠時間（睡眠周期）」をしっかりと把握しておくことが大切です。...
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